【大米粥的热量】大米粥的营养价值_大米粥的做

来源:http://www.youlihuishou.com 作者:杏彩彩票代理-食材食谱 人气:147 发布时间:2020-01-30
摘要:大米粥具有补脾、和胃、清肺功效,不少人在早餐时都会选择吃碗大米粥再吃点下粥菜或鸡蛋等。一般肠胃不适或者身体虚弱的人群,医生多会建议吃点大米粥小米粥等粥类。很多人认

大米粥具有补脾、和胃、清肺功效,不少人在早餐时都会选择吃碗大米粥再吃点下粥菜或鸡蛋等。一般肠胃不适或者身体虚弱的人群,医生多会建议吃点大米粥小米粥等粥类。很多人认为大米粥就是直接大米加水煲就可以了,可是大米粥要煲的好吃还是有技巧的。下面一起来了解一下美味的大米粥的做法。

减肥是一条不断算计着卡路里的道路。很多人减肥的时候都会尽量减少主食的分量或者不吃主食,可是怎么总感觉没有主食下肚子全身都软绵绵没力气的感觉。专家说大米粥的热量比米饭少很多,吃点大米粥应该不至于让体重反弹吧!可是到底那大米粥的热量又是多少呢?吃大米粥有营养吗?

不知大家是否有听说过“冬吃山药胜过吃补药”的说法?山药大米粥是不少人都爱吃的一道粥品,做法简单,营养价值丰富,口感却很不一般。这道看似平常的粥品却能提供人体所需的多种营养元素,也非常适合在秋冬季节食用。相信大家都知道大米熬粥是非常有营养的,加入山药这一食材之后就有更高的食疗价值了。妈网百科为您备好山药大米粥的熬制方法,赶紧跟着步骤学起来吧!

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大米粥的做法

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山药大米粥的做法

胃口不好的时候总会想吃一点大米粥,水水的大米粥总是没有胃口时的首选食物。胃口不好的时候就说明肠胃有点不适了,吃点大米粥能健脾养胃。下面推荐两款简单的清肠胃大米粥,大家可以尝试自己做一下。

很多想保持苗条身材或者正在减肥的人士都会比较关心大米粥的热量问题。在注重饮食健康的今天,热量一词变得越来越热门。清清淡淡的大米粥看起来是否很适合减肥人士食用,可是它的热量到底是多少呢?

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大米粥的做法一

一般100克纯大米粥的热量在46卡路里左右,一碗白粥(200克)其热量约为92卡路里.如果是添加了其他配料的大米粥那么其热量也会有所不同,下面来大概了解一下常见大米粥的大概热量。

山药大米粥吃了不仅能美容养颜,还能有效瘦身。山药大米粥的做法也很简单,最主要的一点就是山药要选择新鲜的,其次就是熬粥时要注意火候。大家在熬粥的时候还可以添加一些其他的食材,口感会更丰富。下面一起来跟着食谱学习一下如何熬制吧!

材料: 大米适量、水适量

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做法一:

1、将大米淘洗两遍就行了,一碗粥只要小半碗米就行了。

1碗柴鱼花生粥热量约为300卡路里;1碗柴鱼花生猪骨粥热量约为300卡路里;1碗鱼片粥热量约为234卡路里;1碗粟米粥热量约为282卡路里;1碗滑牛粥热量约为247卡路里;1碗碎牛粥热量约为260卡路里;1碗艇仔粥热量约为260卡路里;1碗潮州粥热量约为89卡路里;1碗猪肝粥热量约为260卡路里;1碗猪红粥热量约为230卡路里;1碗鸡粥热量约为211卡路里;1碗冰粥热量约为109卡路里;1碗及第粥热量约为270卡路里;1碗牛肉粥热量约为247卡路里;1碗生菜鲮鱼球粥热量约为340卡路里;1碗皮蛋瘦肉粥热量约为295卡路里;1碗肉片粥热量约为180卡路里;1碗泥孟粥热量约为 218卡路里;100g的桂格鸡肉燕麦粥319卡路里;380克八宝粥(热品) 440卡路里。

材料:山药15克,大米60克

2、米洗好后放到冷冻室冻上半天。

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做法:

3、吃饭前十五分钟拿出来,放到锅里煮,半碗米加上一碗半水就够了。中火烧开后转小火,煮十分钟。

1、干山药用清水浸泡一夜,切成薄片;大米淘洗干净。

4、十分钟后,一碗洁白的大米粥出锅了,凉五分钟后就可以吃了。

2、山药、大米同放入锅内,加清水800毫升,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟即成。

小技巧:冻过的米因为会出现很多小裂痕,所以很好煮。所以对于上班族来说是很好的方法。不管你是煮一碗粥还是一小锅粥都只要十分钟就可以了。

做法二:

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材料:淮山药片60克或鲜山药120克,大米50克

大米粥的做法二:

做法:

材料:大米适量、地瓜1条、水适量

1、将大米淘洗后,同山药片一并放入锅内,加入适量清水,煮成稀薄粥。

做法步骤:

2、也可先将干山药研粉,待粥煮至米烂汤稠时调入山药粉同煮。

1、地瓜洗净、去皮,切成小块。

3、如用新鲜山药,削去外皮后,洗净,切成丁状,同米一起煮。

2、大米淘洗两遍,加水放入高压锅或电饭锅熬煮。

做法三:

3、等到水沸腾之后,打开锅盖下入地瓜块,盖盖继续煮。

材料:糙米,大麦米,山药

4、等到再次沸腾时,如果是高压锅的,就由大火转为小火慢煮;如果是电饭锅,就把盖子打开煮。

做法:

5、用勺子或筷子不时搅拌,防止粘锅。同时要注意别让粥溢出来。

1、将糙米、大麦米淘净后泡8个小时;山药洗净去皮,切块。

6、当地瓜变得软烂、大米粘稠的时候,就可以关火或拔掉插头,将盖子留一条小缝,焖一下,就可以吃了。

2、将泡米的水连米一起倒入锅内。

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3、加入山药块,大火烧开后转小火煲制。

4、熬制米汤粘稠后关火,大概一个半小时。

做法四:

材料:大米1杯,紫山药600克,水10杯,白砂糖1杯

做法:

1、白米洗净,加水10杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。

2、紫山药削皮、洗净、切丁,加入粥内同煮至熟软时,加糖调味,即可盛出食用。

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